RECICLAR LATAS DE ATUM

BOLO DE CHOCOLATE EM 7 MINUTOS NO MICROONDAS

Ingredientes:

2 ovos
1 chávena de farinha
1 chávena de açúcar
1/2 chávena de óleo
1/2 chávena de chocolate em pó
1/2 chávena de leite quente

Preparação:

Misture os ovos, a farinha, o açúcar, o óleo e o chocolate muito bem.
No fim junte o leite quente e misture tudo muito bem mais uma vez.
Leve numa taça ou em duas chávenas ao microondas, na potência máxima durante 7 minutos.

Deixe arrefecer e delicie-se!

6 ALIMENTOS QUE ENGORDAM

Os 6 alimentos comuns que aqui vos apresento estão., muito provavelmente, a contribuir para que engorde em vez de emagrecer.Conheça e reduza ou elimine o seu consumo para resultados rápidos e visíveis .

1. Pão branco. Pois, é verdade… se existe um alimento que deve retirar da sua dieta alimentar, a bem de uma silhueta mais elegante, é o pão branco. Recheado de açúcar refinado, sal e conservantes é muito eficaz na redução do metabolismo e acumulação de gorduras, por isso, troque-o pelo pão integral.

2. Massa.  Não é a massa em si que engorda, mas sim todos aqueles ingredientes – queijo, natas, molhos – que adicionamos ao esparguete ou ao canellone e que as transformam em autênticas bombas calóricas. Misturar gorduras com hidratos de carbono é a receita ideal para ganhar peso, por isso, procure alternativas.

3. Café. Mais uma vez, este é um dos pequenos prazeres do nosso dia-a-dia que esconde outro “monstro da gordura” – o açúcar. Não é o café que engorda, mas sim o número de colheres de açúcar que deitamos em cada chávena e, claro, os bolos, as bolachas e os biscoitos que completam na perfeição este ritual dos sabores. Faça a seguinte experiência: coloque numa taça o número de colheres/pacotes de açúcar que deita em cada café, vezes a quantidade de cafés que habitualmente toma por dia – o efeito visual é surpreendente, assim como é o facto de compreender que tudo isso vai ser armazenado pelas nossas ancas ou barriga. Reduza o número de cafés que consome diariamente ou então corte no açúcar – é simplesmente uma questão de hábito.

4. Bebidas alcoólicas. Embora não pareça – porque estamos a beber em vez de comer e isso aparenta ser, por si só, menos preocupante para a linha – a verdade é que o álcool é um enorme inimigo de qualquer plano de emagrecimento. Recheados de calorias, os cocktails e as cervejas estão a nadar em calorias que são eficazes em abrandar muito rapidamente o sistema metabólico. Escusado será dizer que quanto mais álcool beber, menos calorias vai queimar.

5. Refrigerantes. O rei do junk food, os refrigerantes não contêm qualquer tipo de valor nutricional, são altamente calóricos e a elevada quantidade de açúcares e conservantes presentes nestas bebidas são apontados como os principais instigadores dos ataques de fome que se seguem, não raras vezes, ao seu consumo. Em termos de líquidos, não há nada mais saudável e baixo em calorias do que a água.

6. Produtos light ou sem gordura. Pensava que para emagrecer bastava começar a comprar todos os produtos light ou sem gordura que conseguisse encontrar? Nada mais errado e muito pelo contrário – alguns destes alimentos são dos piores que pode meter à boca se o seu objectivo é perder peso. A maioria deste tipo de produto está recheada de conservantes, sal e açúcar, por isso, da próxima vez que estiver tentado a adquirir algo do género leia atentamente o rótulo para verificar essas quantidades. O mais certo é deixá-lo ficar atrás.

GELATINA COM IOGURTE

INGREDIENTES:

• 1 Pacote de Gelatina de Laranja
• 4 Iogurtes Naturais
• 4 Folhas de Gelatina
• 4 Colheres (de Sopa) de Açúcar
• 1 Limão

PREPARAÇÃO:

Fazer a gelatina conforme indicado na embalagem. Levar ao frigorífico e deixar solidificar.

Entretanto, fazer o molho de iogurte. Colocar as folhas de gelatina em água fria durante 2 minutos. Depois, levar ao lume em banho-maria até derreterem completamente.

Juntar os iogurtes, a raspa do limão e o açúcar. Acrescentar as folhas de gelatina já derretidas e envolver muito bem.

Misturar à gelatina preparada anterior e levar de novo ao frigorífico até à hora de servir.

BOLO DE BANANA

• 6 Ovos
• 200g Margarina
• 200g Açúcar
• 250g Farinha
• 2 Colheres de chá de fermento Royal

• 1 Colher de chá de bicarbonato de sódio
• 1dl Leite
• 6 Bananas maduras
• Caramelo
• Sal q.b
• • 1.Bata a manteiga que deve estar amolecida e junte ao açúcar até a massa ficar leve e esbranquiçada.
  • 2.Dilua as gemas no leite e junte a mistura da manteiga, batendo sempre.
  • 3.Peneire a farinha com o fermento e o bicarbonato e junte-os ao preparado para obter uma massa homogénea.
  • 4.Adicione as claras batidas em castelo envolvendo cuidadosamente.
  • 5.Barre a forma com o caramelo e forre o fundo com banana cortada as rodelas e cubra com a massa.
  • 6.Leve a cozer a 180º por 45m. Consoante os fornos, vá espreitando com um pau de espetada.
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ATUM Á BRÁS

3 lata atum em conserva
3 dente(s) de alho
1 Cebola(s)
1 emb. batata palha
6 ovos
azeite
salsa
q.b. sal e pimenta

1. Num tacho coloca-se um fio de azeite com a cebola e o alho cortados finamente até alourar. 
2. Junta-se o atum escorrido do óleo e tempera-se de sal, pimenta e salsa e deixa-se refugar um pouco não deixando pegar. 
Retire do lume. 
3. Fritam-se as Batatas em palitos finos que se vão envolvendo no preparado anterior. 
4. Batem-se os ovos com um garfo. 
5. Leva-se o preparado do atum novamente ao lume e misturam-se os ovos mexendo sempre. 
6. Acompanha com salada de alface. 

COMO CRIAR UMA ÁRVORE DE NATAL COM MATERIAIS RECICLADOS

• Cápsulas de café - retire o café do interior das cápsulas. Pode decorar as cápsulas de diversas formas, como por exemplo, revestir as cápsulas com papel, pintá-las, colar as bases de duas cápsulas ou até colocar as luzes de natal dentro das cápsulas e criar um colorido conjunto de luzes. Utilize fio de pesca para unir as cápsulas e pendure na árvore de natal.
• Folhas de louro - utilize as folhas e os ramos da loureiro para fazer a coroa de Natal da porta de entrada de casa.
• Garrafas ou garrafão de plástico - retire a base da garrafa e corte esta em forma de estrela. Pinta ou revista em tons amarelos para fazer a estrela a colocar no cimo da árvore.
• Folhas de jornal, revistas ou papel colorido - corte em tiras finas, cole-as numa tira comprida com adesivo e enrole à volta da árvore.
• Cartão - pinte de verde escuro ou vermelho e escreva a branco "Feliz Natal" ou "Festas Felizes". Coloque na base da árvore.
• Tecido velho - utilize tecidos velhos como o felpo para fazer recortes com figuras de natal, como por exemplo, estrelas, corações, bolinhas, renas, bonecos, entre outras. Depois coloque fio de pesca e pendure na árvore.
• Ganga - aproveite as calças ou calções de ganga que já não usa e faça uma bonita meia de natal. Use lã para fazer o topo e a base da meia. Se preferir coloque mais adereços coloridos, como missangas ou recortes em tecido.